Au début, la respiration peut paraitre inutile ou inadaptée. On n'a pas vraiment l'habitude de penser à respirer... en effet, comme elle fonctionne toute seule... pourquoi penser à respirer?
Pourtant, la respiration est une aide majeure dans bien des situations de stress, de douleurs et pour ressentir l'énergie qui circule dans votre corps !
Debout, assis ou allongé, la respiration est utilisable partout et à tout moment !
en quelques secondes, on en ressent déjà les bénéfices !
en prendre conscience permet de l'utiliser de façon optimale et de ressentir rapidement les bienfaits
il y a beaucoup à gagner en détente, confiance et ouverture !
Différentes techniques de respiration existent
Chaque technique de respiration peut être utilisée seule.
Elle peut aussi être associée à une autre respiration ou à un autre outil pour en renforcer l'action.
Si une technique ne convient pas, en essayer une autre sera pertinent pour trouver celle qui agit le mieux en fonction du moment et de la situation que vous vivez.
Chaque personne est différente et sera réceptive à une ou plusieurs techniques.
Il est important d'être attentif et de respecter vos ressentis pour aller vers le mieux pour vous !
Ces outils sont une aide précieuse et peuvent suffire à passer un cap
Parfois il est aussi nécessaire d'approfondir pour se libérer durablement
D'autres solutions sont alors proposées et explorées.
Je propose donc d'expérimenter par vous-même
et de retenir ce qui vous convient, ce qui vous fait du bien!
Retrouvez des audios explicatifs sur la page dédiée
Stéphanie
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