Je propose de créer Votre Journal de BONNE HUMEUR
En effet, il est facile de trouver un post-it, une feuille, un carnet, un cahier
et de créer cet outil par vous-même!
Faites jouer votre imagination
ou la simplicité d'écrire sur des petits bouts de papier que vous rassemblez
Et vous aurez la satisfaction de l'avoir fait
= ce sera votre 1ere page: écrivez ce que vous ressentez, par exemple:
"J'ai le sourire d'avoir fabriqué mon support, qui me ressemble et qui est à moi!"
" je l'ai fait moi-même et c'est ma satisfaction!"
Vous pouvez noter la date, faire un dessin
coller des tickets de cinéma, une photo
écrire un mot, un nom
Tout ce qui vous ramène à un souvenir positif de chaque jour que vous vivez!
L'idéal est de noter au minimum 3 jolies choses de votre journée
une satisfaction, une réussite
un Sourire, un Bonjour
un moment partagé, un repas, un appel
la préparation d'un projet, une idée
une pause, un loisir
un rire, un fou rire
Tout ce qui apporte du sourire aux lèvres, une lumière dans le regard
ce qui est positif et vous apaise (même sur une courte ou très courte durée)
Notez-le dans votre Journal
Vous aurez alors plaisir à relire ces bons moments et à ressentir à nouveau chaque belle chose que vous aurez écrit ( en ouvrant une page au hasard par exemple)
si un jour vous êtes triste, avec moins d'énergie
Vous RELISEZ votre Journal et le souvenir vous aidera à passer ce moment moins agréable
C'est dans la nuit noire, qu'on voit le mieux les étoiles!
encore faut-il les regarder....
Alors à chacun de choisir là où se porte son regard
A vos lunettes colorées
et si vous cherchez une nouvelle palette de couleurs, on peut la préparer ensemble
Je serais ravie de vous accompagner
Stéphanie
Modèles proposés par des abonnés au blog!
A la suite de mon post, certains m'ont envoyée et autorisée à partager les créations!
merci beaucoup pour vos partages et votre confiance!
c'est très enrichissant et ça donne des idées!
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