Objectif global :
Mieux se connaître
Mieux gérer le stress et les angoisses
Développer la confiance et l’estime de soi
Améliorer les capacités d’attention et de concentration
Progression positive vers un mieux-être qui est la base de la confiance et de l’estime de soi, indispensables à la réussite personnelle, professionnelle ou scolaire.
Permettre à chacun de découvrir qui il est, comment il fonctionne pour mieux prendre soin de soi, grâce à la mise en place de sa « boite à outils » personnelle.
Cette progression permet de faire connaissance et d’expliquer les outils proposés, de les tester en collectif mais aussi chacun chez soi, pour se les approprier au fur et à mesure des séances.
Les thèmes abordés :
Chaque séance permet l’élaboration progressive de « sa boite à outils » personnelle :
Respiration, sensoriel et émotions :les connaître, les repérer, les comprendre pour mieux les utiliser et les adapter au Positif
Relaxation et détente : outils d’approche pour apprendre le soin de soi
Confiance en soi : améliorer les ressentis personnels, renforcer sa connaissance de soi-même
Estime de soi : apprendre à être son meilleur ami et à s’aimer.
Organisation des séances :
Chaque séance a un thème différent, j'ajuste au fur et à mesure des besoins de chacun
Durée de 1 heure
Sur Tournus: toutes les 2 semaines, mercredi en soirée
Sur Fleurville: tous les mois, jeudi pause du midi
Tarif :
Chaque séance coûte 12 euros, en présentiel ou via zoom
inscription obligatoire
Stéphanie
06 64 92 53 43
mail : stephanieruget.pro@gmail.com