ATELIER : « De la Détente à la Réussite »

Objectif global :

Mieux se connaître

Mieux gérer le stress et les angoisses

Développer la confiance et l’estime de soi

Améliorer les capacités d’attention et de concentration

Progression positive vers un mieux-être qui est la base de la confiance et de l’estime de soi, indispensables à la réussite personnelle, professionnelle ou scolaire.

Permettre à chacun de découvrir qui il est, comment il fonctionne pour mieux prendre soin de soi, grâce à la mise en place de sa « boite à outils » personnelle.

Cette progression permet de faire connaissance et d’expliquer les outils proposés, de les tester en collectif mais aussi chacun chez soi, pour se les approprier au fur et à mesure des séances.

Les thèmes abordés :

Chaque séance permet l’élaboration progressive de « sa boite à outils » personnelle :

Respiration, sensoriel et émotions :les connaître, les repérer, les comprendre pour mieux les utiliser et les adapter au Positif

Relaxation et détente : outils d’approche pour apprendre le soin de soi

Confiance en soi : améliorer les ressentis personnels, renforcer sa connaissance de soi-même

Estime de soi : apprendre à être son meilleur ami et à s’aimer.

Organisation des séances :

Chaque séance a un thème différent, j'ajuste au fur et à mesure des besoins de chacun

Durée de 1 heure

Sur Tournus: toutes les 2 semaines, mercredi en soirée

Sur Fleurville: tous les mois, jeudi pause du midi

Tarif :

Chaque séance coûte 12 euros, en présentiel ou via zoom

inscription obligatoire

Stéphanie

06 64 92 53 43

mail : stephanieruget.pro@gmail.com